Esta nota es para tí que estás aterrado, porque sientes que no podrás salir a flote nuevamente. Que ya casi se han agotado tus esperanzas, que te preguntas si realmente vale la pena tanto esfuerzo. Y la verdad es que tienes una capacidad infinita para reinventarte, para reponerte y continuar. Y sí, si vale la pena! Saliste de tu zona de confort, dejaste lo que era conocido, lo que dominabas, para enfrentarte a un reto mucho más grande de lo que imaginaste, pero tienes todas las herramientas para abrazarte a ese reto y conseguirlo. Habrá momentos en los que cuestionarás lo que estas haciendo y cómo lo estás haciendo, porque parecerá que avanzas muy poco, cuando en realidad estás dando pasos gigantes!Ahora no lo ves pero cada movimiento que das hacia adelante así sea pequeño, es ganancia. No desistas! Es natural sentir miedo, pero no dejes que te paralice, sigue, sigue, sigue que estás más cerca de lo que buscas. Tú persistencia te hará más fuerte y te dará el regalo más hermoso: e
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Qué aviva nuestra esperanza, aun en las situaciones más exigentes y difíciles? Qué alimenta nuestra energía cada mañana cuando caminamos y parece alejarse nuestro objetivo, nuestro sueño? Qué nos mantiene en pie cuando nos provoca renunciar? Qué nos da la certeza de que lo que buscamos es realmente posible? Qué nos ayuda a persistir en contra del reloj y las estadísticas? Qué nos garantiza que tanto sacrificio valdrá la pena? Qué motor impulsa el movimiento por encima del miedo? Qué activa ésas habilidades que no sabíamos que teníamos? Qué permite que nos enfoquemos a pesar de no tener todas las condiciones a favor? Qué hace que repitamos "esto es transitorio, no permanente y lo lograremos" pese a que los resultados que queremos no se materialicen en el momento que necesitamos y el tiempo siga avanzando? Hay tres respuestas: -Voluntad- -Propósito- -Fé- Cuando estamos claritos y nuestro mapa se ha trazado con voluntad y propósito, llegaremos al destino. Aprend
Hoy he querido escribirle al miedo. Sí, ése que nos paraliza, nos hunde o nos victimiza cuando no lo sabemos manejar. El miedo se enraiza en nuestras movidas y decisiones, va cubriendo capa por capa todo lo que toca: la relación conmigo mismo, los emprendimientos, los sueños y hasta las formas en cómo permitimos que nos traten. Al final terminamos siendo títeres de esta emoción que alimentamos de forma incorrecta. Este sentimiento es instintivo, se manifiesta como una alarma cuando hay amenazas cerca. Pero cuando racionalizamos desde nuestro centro de operaciones qué lo produce entonces podemos usarlo para apalancarnos e impedir que invada nuestros espacios. Entonces como escribí al principio y respetando mi intención primaria, aquí va mi descarga: No te tengo miedo, miedo. No me apabullas. Enciendes mi sistema de alarma para advertirme el peligro pero no te permito un paso más dentro de mi vida. No te tengo miedo, miedo. No me controlas. Y aún en la situación más vulnerable priv
Qué nos hace libre, quién o qué nos oprime? Por qué permito que me roben el día, que secuestren mi serenidad? No es acaso un derecho y una obligación cuidar de mi? Entendiendo ése cuidado como la gestión absoluta de mi salud física, pero sobretodo emocional. Defendamos a capa y espada nuestras zonas de equilibrio, de encuentro, de alegría, de paz! Pero cómo podemos defender y cuidar algo que no sabemos muy bien dónde está? Pues, entonces, toca sacar el mapa y estudiar nuestra geografía personal. Identificar qué o quién nos desequilibra y cómo reacciona nuestro cuerpo ante ello. Aprender cuál rumbo toma la rabia, la ansiedad, la tristeza, la iconformidad, la desconfianza, la envidia, la inseguridad y donde se alojan, en qué organo, en cuál actitud...? Y una vez descifrado los códigos, ya tendremos las herramientas para decidir qué hacer con todo ese material que detiene nuestra evolución, nuestra felicidad. Pon tu mapa personal sobre la mesa, interprétalo y traza las rutas que te c
Quiéres (necesitas) que te rinda la semana? Pues hazte aliado de los lunes!! Sí, tómate un tiempo para organizar tooooodo lo que llevas en la cabeza (que parece infinito) y crea una lista en papel. Ordena priorizando lo que es más importante. Visualiza cada día, asígnale un objetivo y tareas pequeñas que se puedan cumplir. No esperes resolver todos tus pendientes en un sólo día, clasifica, organiza y prioriza. Me encantan las listas, por eso cada lunes las organizo para el resto de la semana, luego reviso, voy tachando y reacomodando de acuerdo a lo que va surgiendo. El lunes es el primer día laboral y activo de la semana, así que nos invita a la organización, a poner sobre la mesa lo que nos pre-ocupa para liberar espacio mental y disminuir el stress, la ansiedad y la sensación de que hay mucho por hacer y no sabemos por donde comenzar! Venga anímate, sácale el jugo a tus lunes y crea el mapa para el resto de la semana!!
Hay quienes no se quedan en un sólo lugar, están constantenmente buscando nuevos caminos para expandirse, para divertirse, para crear, para aprender y conocer (se). Son artesanos del miedo porque rompen esquemas, renuncian a la seguridad, estabilidad y aparente cordura y se lanzan al abismo de lo desconocido. Locos, inestables, inmaduros, irreverentes, inventadores y demás adjetivos les califican para bien o para mal, como forma de encajarlos en algun molde reconocible para los que los observan desde el mismo lugar que han ocupado por años. Han aprendido a detectar la necesidad de vuelo, pero sobretodo, han sido valientes (y coherentes) al hacerle caso a ésa necesidad, respetando la intuición que han desarrollado en el camino. Discuten y se reconcilian con la vida a cada rato, porque no se acostumbran a lo que está mal y las injusticias les estremecen las fibras. Poco les importa lo que piensen los demás, así que, nadan a contracorriente, disfrutando además de la temperatura y la
¿Qué pienso cuando medito?: De todo! ¿Me enfoco sólo en el punto de color sugerido?: No de forma sostenida! ¿Siento que controlo las imágenes que llegan a mi cabeza?: Muy pocas veces y por tiempo limitado. Entonces por qué sigo "meditando"? Aprendi a leer, escribir, cocinar, pintar, yoguear, bailar, dejar de fumar, dejar de sabotearme, entre otros, de un día para otro? Pues NO! Todo lo que vale la pena en esta vida, toma tiempo, amerita voluntad y disciplina. Y merece el esfuerzo algo que produce tanta paz, auque sea por instantes muy corticos. Existen diferentes formas de meditar: sentados con ojos cerrados, tejiendo, dibujando o pintando mandalas, sentados observando fijamente la llama de una vela o imágenes con patrones que se repiten al ritmo de alguna melodía. Me gustan todas, pero últimamente dibujar mandalas, ha sido mi elección recurrente. Porque mi mente se ocupa exclusivamente de crear detalles y formas que van fluyendo a un ritmo que poco controlo. Repito p
Cambiantes, erráticas, guerreras, sensibles, intensas, divinamente locas! Eso y más somos las mujeres. A propósito de la luna llena de este mes, tenía que poner en palabras, esta sensación que aparece con sus colores y volúmenes, con su metodología creativa, su sensualidad avasallante y con esa necesidad de expresarnos para drenar tanta historia, tanta eternidad resumida, tanta sabiduría heredada. Le aullo a la luna cada vez quiero, porque crecí libre y empoderada de mi cuerpo y mis formas, a veces, coincido en la razones otras tantas me quedo sin ellas y no importa porque SOY lo que elegí, lloro, canto, grito, escribo, beso, camino, callo, otorgo, hago el amor y la guerra, bailo, tiemblo, susurro, me escondo y aparezco cuando lo deseo. Celebro mi fragilidad y valentía. Cada caida y raspón, cada experiencia y encuentro! Comparto y dejo el corazón abierto para que pasen y se sientan cómodos los que quiero. Arropo y arrullo al amor de mi vida, lo contengo, lo acompaño, lo merezco, lo
Tantos regalos llegaron a mi vida, desde que me puse la mochila y agarré camino, que no puedo más que agradecer y resumirlo así: * Llevar zapatos cómodos te asegura la mitad del camino, la otra mitad depende de tu actitud (voluntad/agradecimiento/reflexión). * Andar con la mochila ligera, te ubica en el tiempo y el espacio, no solo entras en cualquier lugar sino que te ayuda a decantar lo que es realmente esencial. * Así como en la montaña, en la vida hay que saber administrar los pasos, acompasar la respiración y meditar lo que viene a continuación. * La permanente búsqueda de paz, es la brújula más precisa. * Hay que adaptarse, pues es un principio básico de supervivencia y aprendizaje, pero no quiere decir que olvidemos lo que somos, lo que queremos y sobretodo lo que no podemos permirtir. * Tener claras las metas personales evita que te lleve la corriente y te ahogues, saber hacia donde vas te ahorrará muchos kilómetros. * Nada es definitivo, asi que ir
Cuando tenemos hijos o alumnos con necesidades especiales, aprendemos que los detalles pequeños son los más valiosos. El tiempo y los resultados no son tan importantes como el proceso, sin embargo, cuando logran aquellas tareas que en otros niños son desapercibidas, pues conocemos otro nivel de realización personal y de celebración! Un chico con Autismo, Síndrome de down, Déficit de atención y/o hiperactividad, o cualquier otra condición especial en el desarrollo, requiere métodos y estrategias que le ayuden a establecer y finalizar sus rutinas, desde cepillarse los dientes, vestirse solo, establecer contacto visual sostenido, sentarse a la hora de comer, escribir su nombre, permanecer cómodo en lugares públicos, hasta aprender a comunicar sus emociones y necesidades. Resulta un camino difícil, porque en ocasiones nos frustramos y no todos entienden nuestro viaje, llegamos a sentir miedo (porque aún hay rechazo y desconocimiento) y hasta vergüenza, pues son comparados con otros chi
A veces nos acostumbramos tanto al drama y al sufrimiento en las relaciones, que cuando encontramos a alguien que nos ofrece la serenidad de un amor transparente, comprometido, genuino y respetuoso sentimos que es aburrido, sin aventura, poco atractivo. Si te gusta, te hace sentir especial, no te engaña, te trata bien, es apoyo, te da paz, y aún así le rechazas porque necesitas la adrenalina que consigues en la montaña rusa emocional de otras relaciones, entonces, algo hay que ajustar en tu interior. El amor saludable aunque parte de la atracción inicial, del enamoramiento primario, se construye a diario demostrando el afecto física y verbalmente, respetando la integridad e individualidad, desarrollando la comunicación asertiva, aprendiendo a darse placer mutuamente, compartiendo tiempo de calidad, impulsando los sueños y las metas que tiene cada uno y las que han establecido como pareja, intentando ser mejor persona para crecer juntos, afinando el ejercicio de escuchar sin juicios
Una nueva generación de niños se está formando, crecen a la velocidad de la luz y en esa misma proporción aprenden! Es maravilloso ver todas las habilidades que se despliegan en ellos, cual eruditos antes de cumplir los 7 años. Son insuperables manejando las nuevas tecnologías, dominan un lenguaje mucho más complejo que aquel que teníamos los que crecimos en generaciones anteriores a esa misma edad, tienen respuestas para todo (muy elocuentes y creativas por cierto) gracias a su avanzado razonamiento. Son unos genios, lo saben todo y más! Y nosotros orgullosos y deslumbrados por esa impresionante capacidad cognitiva, olvidamos que hay una inteligencia que debemos trabajar y pulir a diario para que sean seres respetuosos, responsables, capaces de generar empatía y reflexionar sobre todo aquello que acontece alrededor sin ser llevados por la corriente, que les permita establecer relaciones saludables, recrear nuevas pautas de comportamiento ante el fracaso y sensibilizarse ante las d