María Andreina Latuff

Te ha pasado que tu cabeza es un reproductor de pensamientos que  no cesan? Encadenándose con otros que a su vez se encadenan en otros y así sucesivamente hasta robarte la atención y la energía, dejándote exhausto como si hubieses corrido el maratón de Nueva York? Pues bien, bienvenido a mi mundo antes del yoga. Por eso quiero compartirte lo que me ha funcionado para cuidar mi energía, sentirme menos agotada mentalmente, concentrarme, terminar lo que empiezo, administrar mis emociones y entrenar la "Monkey Mind". 1. Respirar despacio : olvidé que sabía respirar y desde allí re-aprendí la tarea. Ahora inhalo por la nariz consciente del movimiento que ejercen mi panza-pulmones-pecho al llenarse de aire y exhalo también por la nariz atenta al reajuste de mi pecho-pulmones-panza, al vaciarse. Parece mentira que un ejercicio tan sencillo (amerita práctica) pueda devolverte la serenidad, haciéndote sentir despejado y libre. 2. Enfocar mi vista : bien sea en una planta, la

Sí, sé que la experiencia trabajando con niños y sus familias, no se compara al hecho de tener los propios. Pero en base a lo que he observado y experimentado en el plano profesional y como hija en el plano personal, manifiesto mi opinión. Pueden o no estar de acuerdo. 1. Ser Padres conlleva una reponsabilidad muy grande, no sólo porque debes ser proveedor de alimento, educación, salud, vestimenta, esparcimiento sino también porque debes garantizarles el afecto desde un ambiente emocionalmente sano y equilibrado. Es decir, debes trabajar en la mejor versión de tí a diario! 2. Todo lo que haces, dejas de hacer, dices, dejas de decir: es copiado. 3. Si no manejas tus monstruos internos, éstos terminarán alcanzando a tus hijos. 4. Copiamos patrones de nuestros padres y ellos a su vez de los suyos, y así sigue la cadena unas cuantas generaciones más. Entonces, hay que revisar la mochila para desechar lo que no aplica (en tiempo real) a las particularidades y necesidades de mi famil