María Andreina Latuff

Color de hormiga se nos pinta la vida cuando decidimos PREocuparnos por todo, los niveles de ansiedad son exponenciales y el cortisol (la hormona del stress) se dispara bajando las defensas y debilitando el sistema inmunitario! Vaya cuadro no? Pues esta es la pintura más repetida en la galeria diaria de nuestra vida. Qué podemos hacer para no darle paso a la ansiedad o mejor aún, para domarla y evitar que nos controle? Simple: VIVIR UN DIA A LA VEZ!  Inaugurar el día con los propósitos y las metas que queremos lograr exclusivamente HOY. Al enfocarnos sólo en lo que podemos ejecutar en el presente, la sombra del futuro e incluso del pasado se disipan porque nuestros ojos, oidos, boca, corazón y cabeza están sincronizados con el ahora, que no es sinónimo de inmediatez sino de madurez. Respira cuando se aglomeren en tu cabeza esos pensamientos que aceleran tu ritmo cardíaco y elevan tu angustian. Llena de aire tus pulmones, cierra los ojos y concéntarte sólo en el ir y venir de tu

Debo confesar que antes de convertirme en defensora y practicante de un estilo de vida saludable (física y emocionalmente), tenía muletillas (vicios) que usaba como excusa para "drenar" el stress, la ansiedad, el miedo. El cigarro fue una de ellas. Pocos saben que empecé a fumar por gusto y no por moda o por pertenecer a un grupo, como suele suceder en la mayoría de los adolescentes, lo que acentúo la necesidad durante algunos años de consumir cigarrillos. Lo hacía a escondidas o en casa de mis amigos más íntimos, porque no me gustaba que me vieran en público, tenía una doble moral. Me escudé en la teoría de que como muchas personas cercanas a mí fumaban eso había incidido en la decisión de hacerlo también, pero con el tiempo y mucho curucuteo interior, entendí que no somos títeres de las circunstancias sino que decidimos y elegimos cada acción que practicamos, cada palabra que profesamos, cada verdad que creemos. Y justo allí comenzó mi batalla por dejar definitivament