Color de hormiga se nos pinta la vida cuando decidimos PREocuparnos por todo, los niveles de ansiedad son exponenciales y el cortisol (la hormona del stress) se dispara bajando las defensas y debilitando el sistema inmunitario! Vaya cuadro no? Pues esta es la pintura más repetida en la galeria diaria de nuestra vida.
Qué podemos hacer para no darle paso a la ansiedad o mejor aún, para domarla y evitar que nos controle? Simple: VIVIR UN DIA A LA VEZ!
Inaugurar el día con los propósitos y las metas que queremos lograr exclusivamente HOY.
Al enfocarnos sólo en lo que podemos ejecutar en el presente, la sombra del futuro e incluso del pasado se disipan porque nuestros ojos, oidos, boca, corazón y cabeza están sincronizados con el ahora, que no es sinónimo de inmediatez sino de madurez.
Respira cuando se aglomeren en tu cabeza esos pensamientos que aceleran tu ritmo cardíaco y elevan tu angustian. Llena de aire tus pulmones, cierra los ojos y concéntarte sólo en el ir y venir de tu respiración, repitiéndolo cuantas veces sea necesaria hasta que consigas serenarte, así habrás logrado deshacerte de la preocupación y te dejará el lienzo libre para que traces sigilosamente lo que quieres y necesitas lograr en el momento.
Creemos nuestros propios mecanismos de focalización, eso nos fortalece y nos conduce a un camino de serenidad y autocontrol.
Vacíate de las expectativas, las dudas, las quejas y los terribles condicionales "y si..." y abre espacio para que tu cuerpo, tu mente y tu espíritu trabajen en sincronía con el objetivo pequeño del día.
Cuando pensamos mucho, hacemos poco y nos sentimos frustrados porque creamos escenarios, hipótesis y situaciones en la mente que no corresponden a la realidad, al ahora, al breve presente.
Aprovecha tu tiempo y planifica tu día con metas concretas y realizables, eso dará paso a cumplir con otras al día siguiente.
Di lo que tengas que decir HOY, calla lo que no sirva para construir, ama bien, edifica con tus acciones, aprende, crea y florece HOY porque "el mañana" es el depósito de la incertidumbre.
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