María Andreina Latuff

Me gusta el Arroz con leche, cremoso con canela y ralladura de limón al final. Lo he hecho en numerosas ocasiones desde que me mudé y se ha convertido en un postre querido, pero la última vez que lo preparé me quedó fatal (estoy exagerando un poco). Lo de cremoso no pintó por ningún lado y hasta dulce le faltó, en fin nada que ver con los anteriores. Salieron como 12 vasitos pequeños y obviamente no los iba a tirar a la basura, por el simple hecho de que no quedaron como siempre. Así que los guardé en la parte de arriba de nuestra neverita. Cuando mi esposo lo probó, sólo dijo que le había faltado más dulce (ya yo me había adelantado para decirle que habían quedado terribles), entonces le agregó miel y se lo comió. Pero yo seguía inconforme y frustrada, pensando en lo cremoso que habían quedado los anteriores y rechazando mentalmente cada bocadito del actual. La 3ra vez que fui a tomar uno, de mal humor pero casi obligada, por la voz en mi cabeza diciendo: "tantos que no ti...

Ya sabemos que la vida en pareja es una experiencia bien nutritiva y demandante en cuanto a soltar creencias, crear espacios de comunicación y negociación, construir los detalles en el día a día, solidificar una identidad plural sin perder las individuales. Pero qué pasa entonces en el núcleo de la pareja cuando tienen que reaprender y reinventarse la vida en el extranjero...? Amor con Diáspora dura? Si crees que emigrar pone a prueba el amor, estás en lo cierto! (desde mi perspectiva, que puede o no coincidir con la de los demás). Pues, cuando la ansiedad provocada por el no saber qué va a pasar, si te darán la visa, si conseguirás trabajo, si podrás adaptarte, si los ahorros alcanzarán...entre otros, se mete en la cama, debe haber un lazo bien fuerte y consciente que una los pedacitos rotos de las esperanzas, expectativas e ilusiones que tiene cada uno. Pero si el lazo es débil y  no soporta el peso del desgaste emocional que hay en todo proceso de migración, entonces "adi...

No basta que te guste, tampoco que te haga reír o que ambos se repartan las tareas domésticas! Cuando las conversaciones giran en torno a la sexualidad, a la religión y al dinero, hay mucho que aprender para establecer acuerdos que realmente beneficien a ambos, sin herir, obligar o manipular al otro y que en lugar de corroer la relación, sea terreno fértil para el crecimiento individual y la construcción del amor saludable.  Con frecuencia, callamos nuestra opinión o lo que sentimos respecto a estos tres temas cuando generan incomodidad, porque suelen estar ligados a las creencias y herencias más arraigadas que guardamos. Y cuando decidimos expresarnos solemos empezar con frases como: "Tenemos que hablar", augurando una conversa nada agradable, haciendo que el otro se ponga a la defensiva sin siquiera haber empezado a desarrollar la idea. Lo cierto es, que mientras más callamos nuestra insatisfacción, desacuerdo o preocupación, menos desaparece. Enraizándose en la frialdad...

Qué pasaría si... Soltaras la necesidad de colonizar el territorio ajeno con "TUS VERDADES".? En lugar de hablar todo el tiempo, hicieras más silencio para escuchar con atención a los demás?. No te desgastaras peleando todas las batallas y escogieras las que realmente valen la pena?. Te pusieras en los zapatos del que menos te cae, con el que más discutes, al que menos soportas?. Dejaras de buscar aprobación en cada cosa que haces y dices? Miraras de frente a tu peor miedo?. Atendieras lo importante y no sólo lo urgente?. Dejaras de hacerte la víctima y asumes?. Te dedicaras más tiempo?. Cortaras los hilos de cada situación o relación tóxica?. Dijeras lo que realmente sientes?. Te dijeran que solo tienes una semana de vida?. Qué pasaría si te observaras, calladito, atento, abierto, valiente, humilde...?

Las relaciones de pareja, representan el encuentro entre dos mundos y sin un entrenamiento diario para desnudar nuestras caretas individuales, desde el ejercicio de la consciencia (y sé que la palabrita está como barajita repetida), dicho encuentro puede terminar en la "Colonización" de uno sobre el otro o en la destrucción del territorio que han construido ambos. Entonces, cómo crear una identidad de pareja desde el amor saludable y consciente? Aquí van algunas ideas. (No creo en verdades absolutas, lo que funciona para algunos puede que no funcione para otros; pero viene bien explorar  y tomar lo que mejor se ajuste a las búsquedas  personales. Así que sírvase lo que quiera o no.) Ahora sí... 1. Conócete: Profundiza en tus capas, descubre quién eres, por qué actúas de tal forma. Encuentra en tu espacio personal el escenario para sentirte bien y si te cuesta, busca la causa, trabaja en ello y trasciéndelo. Así sabrás lo que quieres y no estarás con alguién por aco...

Cuando me corté el cabello "no mucho sino mocho" como dijo mi primo Lenin, se vinieron a mi cabeza cientos de frases que he escuchado respecto a este tipo de corte y sobre todo a mi estilo de cabello (crespo). Recordé además las limitaciones que adoptamos por querer encajar en las verdades y esquemas de otros. Antes de hacerlo, sentí ese cosquilleo en la panza cuando estás a punto de hacer algo completamente nuevo y diferente. Cosa que me encanta! porque esa sensación precede los pasos antes de salir de mi zona de comodidad para entrar en otra desconocida y retadora. Y aunque lo parezca, este post no es una invitación a cambiar de look, sino un llamado provocador a explorar y NO DARNOS POR SENTADO. ¿Cuánto tiempo pasamos queriendo hacer cosas nuevas?, pero en lugar de darles acción las dejamos colgadas en la terraza de la mente. Como una idea que en lugar de hacerse realidad, se convierte en nuestra fantasía personal, porque se anteponen creencias del tipo: ¿Qué van a p...

Te ha pasado que tu cabeza es un reproductor de pensamientos que  no cesan? Encadenándose con otros que a su vez se encadenan en otros y así sucesivamente hasta robarte la atención y la energía, dejándote exhausto como si hubieses corrido el maratón de Nueva York? Pues bien, bienvenido a mi mundo antes del yoga. Por eso quiero compartirte lo que me ha funcionado para cuidar mi energía, sentirme menos agotada mentalmente, concentrarme, terminar lo que empiezo, administrar mis emociones y entrenar la "Monkey Mind". 1. Respirar despacio : olvidé que sabía respirar y desde allí re-aprendí la tarea. Ahora inhalo por la nariz consciente del movimiento que ejercen mi panza-pulmones-pecho al llenarse de aire y exhalo también por la nariz atenta al reajuste de mi pecho-pulmones-panza, al vaciarse. Parece mentira que un ejercicio tan sencillo (amerita práctica) pueda devolverte la serenidad, haciéndote sentir despejado y libre. 2. Enfocar mi vista : bien sea en una planta, la...